| | Create free blog ( Türkçe , Deutsch , Español )

moda giyim bikini,mayo modelleri,yeni moda gelinlik büyük ve küçük kızlar için,saç modeli topuz,tesettür abiye giyim,

yeni moda elbise modelleri,Kadın Hayat, Kadın Güzellik, Moda, Magazin, Diyet, Makyaj, Sağlık, Evlilik, Bebek, Doğum, Yemek Tarifleri, güzellik,kadınlar,cinsellik,ev dekor,aşk,stil,kadın olmak,cilt bakımı ,moda giyim ,online giyim ,rap giyim ,konfeksiyon,triko,astar,sarar giyim,abiye kiyafetler,Moda gündemini 2009 yaz Modası, giyim, , Kadın Giyim, Erkek Giyim, Hazır Giyim,

7 "cilt bakımı" etiketi kullanan gönderi "cilt bakımı" etiketi kullanan diğer içerikler resimler , videolar

Get your own Chat Box! Go Large!

Nickinizi Değiştirmek için Kendi Nickinize Tıklayın !!!

Yüzerek Zayiflayin

Yüzerek Zayiflayin
Zayıflamak istiyorsunuz, üstelik şu an deniz tatilindesiniz veya havuza girme imkanınız var, hemen yüzerek ve su jimnastiği yaparak zayıflama programınızı hiç tereddütsüz hazırlayın.

Vüdunuzun tüm kasları suda çalışırken, karada olduğu kadar da yorgunluk hissetmezsiniz, bunun nedeni suyun kaldırma kuvveti. Çalışan kaslarınızın bir yandan esnekliği artarken bir yandan da ritmik nefes alış verişlerle kendinizi daha sakin hissetmeye başlarsınız. Ancak su sporlarına başlamadan önce midenizin dolu olmamasına dikkat etmeniz gerekiyor. Son yediğiniz yemeğin üzerinden 1 saat geçmeden egzersize başlarsanız bacaklarınıza kramp girebilir. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta ise özellikle egzersize başladığınız ilk günlerde kendinizi fazla yormamak, yüzerken hızdan çok mesafeyi artırmaya özen gösterin.

Su jimnastiği

Yediklerinizde abartıya kaçmıyorsanız, rejim yapmadan, dengeli beslenerek ve su jimnastiği yaparak pekala birkaç kilo verebilirsiniz. Su jimnastiğini ilk günler birkaç dakika, sonraları yarım ve bir saat olmak üzere artırarak devam edebilirsiniz. Egzersizler sırasında hem ağzınızdan hem de burnunuzdan nefes alıp verin, yapabileceğiniz en basit su egzersizleri havuzun içerisinde bisiklet çevirmek veya ya yan galop yapmaktır. Ayrıca havuzun kenarına tutunarak bacaklarınızı makas şeklinde açıp kapayabilirsiniz.

Karın egzersizi: Kollarınızla havuzun kenarına tutunarak sırt üstü suya yatın, her iki bacağınızı da karnınıza yaklaştırarak dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı havaya kaldırın, suyun gücünü hissederek bacaklarınızı öne doğru uzatın. Hareketi beş defa yavaş, beş defa hızlı olmak üzere 10 kez tekrarlayın. Hareketi tamamladıktan sonra karnınızın üzerine yatın ve dizlerinizi önce duvara doğru çekerek, sonra geriye doğru iterek hareketi tekrarlayın.

Kalça-basen egzersizi: Yüzünüz duvara dönük olacak şekilde, havuzun kenarına tutunun, ve kollarınızı uzatın, sol bacağınızın üzerinde durarak sağ bacağınızı kaldırıp indirin. Bu hareketi yaparken vücudunuzun üst kısmını dik tutmaya özen gösterin. Hareketi her iki bacak için beşer kez tekrarlayın.

"En ideal stil sırt üstü ve kurbağalama"

Yüzmenin sağlığımız üzerindeki etkisini Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor yüksek okulu öğretim üyesi Çiğil Güler şöyle açıklıyor; yüzme sporunda suyun kaldırma kuvveti önemli bir avantaj, bazı hastalıkların tedavisinde önerilmesinin başlıca sebebi ise yüzmenin bütün kasları çalıştırmasıdır. Yüzme bazı sporlar gibi vücutta deformasyon yaratmaz, bir mesafeyi yüzmek koşmaktan daha fazla enerji harcanmasına neden olur. Başlangıçta sırtüstü ve kurbağalama yüzmek en ideal olanı, daha sonra serbest stil ve kelebek geliyor. Bir saatlik yüzme sonucunda 70 kilo ağırlığında bir kişi ortalama 600 kalori yakarken, 60 kilo ağırlığındakki bir kişi 500 kalori yakar.

Bayan cinsellik bayan arkadaş

Sanal ve gerçeğin birbirine karıştığı bir çağdayız. Bu bağlamda aşk ve seks lügatimizdeki kimi kelimelerin anlamı da değişiyor. İşte Sağlık ve Cinsellik dergisinden yeni seks sözlüğü:

ANORGAZMİ
Daha ziyade kadınsal bir sorun olmayı sürdürüyor. Erkeklerin üçte ikisi, kadınlarınsa sadece onda üçü her cinsel ilişkide orgazma ulaşabiliyor. Kısa bir süre öncesine kadar uzmanlar, sadece erkek anorgazmisinde ilaç tedavisi uyguluyorlardı. Yakın zamanda yapılan araştırmalarsa, kadınların orgazmının biyo-kimyasal açıdan erkeklerinkine benzediğini ortaya koydu.

ANAL SEX
Amerika'da 100 bin kadını kapsayan bir araştırmanın sonuçlarına göre, her yüz kadından sadece ikisi anal seks yapıyor. İtalya'da yapılan bir araştırmada ise bu oran dörtte bire iniyor. Anal seks ile AIDS ve diğer cinsel hastalıkların bulaşma riski iki kat artıyor.

ÖPÜŞME
İngiliz Tıp Dergisi British Medical Journal'da yer alan bir yazıya göre, öpüşmek, menenjit riskini tam on kez artırıyor. Bunun yanında, kalp atışını hızlandırdığından öpüşmek, kalp kasları için en iyi spor.Boston College'dan William Cane adlı bir araştırmacı yazdığı Öpüşme Sanatı adlı kitapta öpüşme çeşitlerini 23'e ayırıyor. "Elektrikli süpürge öpüşü" insanın nefesini kesiyor, "ıslak öpücük" dille dudakları yaladıktan sonra gerçekleştiriyor, "sürpriz öpücük" beklenmedik anda gelen öpücük, "uzun öpücük" bir dakikadan uzun süren öpüşme faslı, "lip-o-suction", partnerlerin birbirlerinin dudaklarını emmesi gibi...

BİSEKSÜELLİK
1970'li yıllarda biseksüeller açık görüşlülüğün ve özgür seksin temsilcileriydiler. Ancak AIDS patlaması nedeniyle sayıları azalmıştı. Bugünlerde biseksüellik yine moda. Psikologlar sadece fiziksel boyutlarda yaşanmasının çok ciddi sorunlar yaratmadığını düşünüyorlar.

SANAL SEX
Bilgisayar bağlantılı eldivenler ve üç boyutlu gözlüklerle tüm vücudunuzda gerçek erotizmi hissedebilirsiniz. Bu teknolojik donanımdan yoksun olanlarsa, erotizm ve seks ağırlıklı web sayfalarında dolanabilirler. Uzmanlar, sanal seksin de zararsız olduğunu söylüyorlar. Çünkü 100 denekten sadece 8'i, sanal seks sırasında stres yaşadığını söylemiş.

FANTAZİLER
Araştırmalar, kadınlarla erkeklerin cinsel fantezilerinin artık birbirinden çok farklı olmadığını ve kesiştiğini gösteriyor. Cinsel hayata faydalı olduğu artık herkesce kabul ediliyor.

LİBİDO EKSİKLİĞİ
Libido (cinsel istek) eksikliği her üç kadından birinde ve her altı erkekten birinde görülüyor. Bunun nedeni psikolojik, özellikle de ilaçlarla (antidepresanlar) bağlantılı. 40-50 yaşlarından sonraysa kadınlarda estrojen, erkeklerde ise testosteron eksikliğinden kaynaklanabiliyor

Cindy Crawford Saç Modeli , Saç Rengi , Resmi

Cindy Crawford Saç Modeli , Saç Rengi , Resmi

Eva Mendes Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resmi

Eva Mendes Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resmi

Gemma Atkinson Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resimi


Gemma Atkinson Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resimi

Halle Berry Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resmi

Halle Berry Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resmi

Hayden Panettiere Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resmi

Hayden Panettiere Saç Modeli , Saç Rengi , Güzel Resmi
elbise modelleri,abiye modelleri, ,kıyafet kazak, gömlek, erkek gömleği,Genc kizlara Ozel Moda Trend Babet Elbise Modelleri Dantel Orgu oya ,Serene Gelinlik ve Moda Evi, Gelinlik modelleri , Abiye,Evlilik moda Kiralık smokin, smokin kiralama , damatlık smokin, takım ,Kadın, moda, moda evi, moda tasarım, moda teras, moda evleri, son moda, ı, giyim, bayan giyim, erkek giyim ,kadın, iç giyim ,mango giyim ,marka giyim ,moda giyim ,online giyim ,rap giyim ,sarar giyim ,tekstil giyim ,tesettur giyim, ucuz giyim ,çocuk giyimi ,yaz Modası Markası,hamile giyim, Abiye kıyafeti, abiye modelleri,zarafet,zarif,şık,abiye elbiseler,giysiler,bikiniler,mayolar,spor giyim,deri giyim,iş elbiseleri,ünüforma,kaban,gömlek,yelek,ceket,şapka,takım elbise,yagmurluk,